目前多个平台均有免费助眠直播内容，例如：
1.B站（Bilibili）：许多心理博主、助眠UP主会直播自然音（雨声、海浪）、白噪音、冥想引导等；

2.抖音/快手：搜索“助眠直播”可找到沉浸式场景（如书房夜读、炉火声）、轻音乐等内容；

3.微信视频号：部分健康类账号会定期开放免费睡眠陪伴直播；

4.喜马拉雅/网易云音乐：专注音频的平台提供纯音乐、ASMR等直播频道；
5.小红书：搜索“助眠直播”会发现许多个人创作者分享睡前放松内容。
注意选择官方认证或高评价主播，避免过度依赖，若长期失眠建议咨询医生。