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目前有哪些平台提供免费的助眠直播？

目前多个平台均有免费助眠直播内容，例如：1.B站（Bilibili）：许多心理博主、助眠UP主会直播自然音（雨声、海浪）、白噪音、冥想引导等；2.抖音/快手：搜索“助眠直播”可找到沉浸式场景（如书房夜读、炉火声）、轻音乐等内容；3.微信视频号：部分健康类账号会定期开放免费睡眠陪伴直播；4.喜马拉雅/网易云音乐：专注音频的平台提供纯音乐、ASMR等直播频道；5.小红书：搜索“助眠直播”会发现许多个人创作者分享睡前放松内容。注意选择官方认证或高评价主播，避免过度依赖，若长期失眠建议咨询医生。

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免费助眠直播有哪些推荐？**

目前有一些平台提供免费的助眠直播节目，比如抖音、快手和B站等。一些主播会进行冥想引导、放松音乐、自然声音等直播内容，可以帮助观众放松心情、缓解压力，促进睡眠。此外，还可以关注一些心理咨询师或专业的睡眠博主，他们会定期进行直播分享助眠技巧和方法。这些直播通常会在晚上进行，非常适合在临睡前观看。