目前有一些平台提供免费的助眠直播节目，比如抖音、快手和B站等。一些主播会进行冥想引导、放松音乐、自然声音等直播内容，可以帮助观众放松心情、缓解压力，促进睡眠。此外，还可以关注一些心理咨询师或专业的睡眠博主，他们会定期进行直播分享助眠技巧和方法。这些直播通常会在晚上进行，非常适合在临睡前观看。