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为什么雨声会有助于入眠？

雨声属于一种平滑、稳定的自然白噪音，它能有效遮蔽环境中突然出现的干扰性声响（如车辆声、说话声），减少大脑因外界刺激而产生的警觉反应。同时，雨声的节奏和频率较为单调，容易引导大脑进入放松状态，并触发人们对自然环境的安心感，从而缓解焦虑，促进睡眠。