目前获取免费助眠音频的渠道非常丰富，主要包括：
1.主流音乐平台：如网易云音乐、QQ音乐等，设有专门的“助眠”、“白噪音”或“冥想”频道，有大量免费歌单。

2.音频社区：喜马拉雅、蜻蜓FM等平台有大量用户上传的免费助眠故事、自然声音和引导冥想内容。

3.视频平台：B站、YouTube搜索“助眠音乐”、“ASMR”或“白噪音”，有许多长达数小时的免费高清音频视频。

4.专业应用：如潮汐(Tide)、小睡眠等App提供部分免费基础场景音效（如雨声、海浪声）。
5.开源平台：Freesound.org等网站可搜索下载用户共享的各类环境音效。
建议优先选择无广告干扰的平台，睡前使用时可开启定时关闭功能，避免整夜播放影响睡眠质量。