目前主流平台如Bilibili、YouTube、网易云音乐等均有丰富的哄睡内容。B站和YouTube可搜索“ASMR”、“白噪音”、“睡前故事”或“哄睡直播”，有大量助眠视频；网易云音乐、QQ音乐等平台则有专门的睡眠电台、冥想音乐频道。需注意选择正规渠道，避免付费陷阱，部分付费内容可先试听再决定。睡前使用建议搭配蓝牙音箱，减少手机屏幕光线干扰。