助眠短视频通常包含舒缓的视觉画面（如星空、海浪、雨林）、轻柔的白噪音（如雨声、风声）、ASMR（如耳语、摩擦音效）、冥想引导或呼吸练习，以及缓慢变换的抽象光影等，旨在通过感官放松帮助用户入眠。