ASMR（自主感觉经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，如轻声耳语、翻书声或轻敲声，帮助人们放松身心，降低焦虑水平。这些声音能够激发愉悦的感觉，释放脑内的多巴胺，进而让人感到舒适和安宁。许多人在听ASMR时，会感到一种温暖和宁静，进而帮助他们更好地入睡和减轻压力。**